Total Exhaustion...

Фиу! Най-накрая си приключих тренировката за днес. Когато си я направих не мислех че ще бъде толкова изморителна, но ето на - тя се оказа точно такава. От една страна не е толкова добре да се натоварваш толкова много, понеже можеш я да претовариш някой мускул, я да скъсаш връзки. От друга страна - на кого му пука? Шегата настрана, но наистина усещането след тежка тренировка е невероятно. Всеки, който случайно мине оттук, му препоръчвам да я пробва. Ето я и нея:

Exercise	Muscle Group	Sets	Reps
Shoulder Raises	Shoulders	4	12
Bicep Curls	Biceps	4	12
Tricep Raise	Triceps	4	10
Push-Ups	Chest	3	12
High-Legged Push-Ups	Chest	3	12
Crunches	Abs	4	18
Arms-Knee Touches	Abs	2	15
Dips	Back	3	12
Torso Raises	Lower Back	4	15
Squats	Quadriceps	4	20
Calf Raises	Calf	2	12
Burnouts	Calf	4	100

Някои от имената на упражненията не са много точни, понеже съм си ги кръстил по такъв начин, че после да мога да си ги разбера. Ако има неразбрали под този пост се мъдри едно бутонче, на което пише "Добави коментар" или нещо подобно. Там е мястото за въпроси. Айде със здраве.